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DVD+Book
青木嘉教/著
出版社名 :愛隆堂
出版年月 :2012年9月
ISBNコード :978-4-7502-0328-7 (4-7502-0328-9)
頁数・縦 :94P 21センチ
太極拳のゆったりとした運動で介護が不要に。人の世話にならないために自力で健康になる。
1 呼吸法(腹式呼吸を覚える;胸式呼吸を覚える);2 足と腰のトレーニング(太もものトレーニング;ヒザのトレーニング ほか);3 胸と背のトレーニング(胸のトレーニング;背中のトレーニング ほか);4 腕肩と首のトレーニング(肩と首のトレーニング;上腕のトレーニング ほか)

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